Cher Antoine,
Merci pour ce très bel essai !!!
Relativement à la qualité technique de votre enregistrement, par perfectibilité, votre piste présente quelques hésitations, légers bruits parasites ou reprises de phrases (exemples aux temps 0'33 – 2'10 à 2'14 – 3'54 – 5'02 – 6'08 [...] de votre piste vocale) qu’il serait impératif d’éviter dans le cadre de votre enregistrement (n'hésitez pas à vous familiariser avec les possibilités de « retouches » offertes au montage par Audacity – il me semble qu’expérimenter la fonction « couper » d’Audacity vous permettrait de lire plus « confortablement », ainsi assuré que vous pourriez en montage remédier aisément aux reprises de phrases, naturelles et inévitables lors d’un enregistrement : n'hésitez pas, lors de la réalisation d'un enregistrement et en cas de sensation « d'inconfort » dans la fluidité de votre lecture, à reprendre tout ou partie d'une phrase).
Relativement aux paramètres techniques de votre fichier, à présent :
1) le nommage de votre fichier, qui doit se présenter sous la forme « Prenom_Nom_-_Titre_du_fichier » devra être ajusté en « Friedrich_Nietzsche_-_L’Origine_de_la_tragedie_P1_Essai_d_une_critique_de_soi_meme » (outre la partie consacrée aux conventions de nommage du guide du donneur de voix, ce sujet épinglé du forum des essais détaille les règles typographiques applicables aux titres d’œuvres de la langue).
2) l’étiquetage de votre fichier devra par convention faire apparaître :
a) sous Windows XP, dans la partie « Musique », à la ligne « Artiste », l’adresse du site sans le préfixe « http », à la ligne « Titre de l'album », l’étiquette « Livres audio gratuits ».
b) sous Windows Vista, dans la partie « Média », aux lignes « Artistes » et « Artistes de l’album », l’adresse du site sans le préfixe « http », à la ligne « Album », l’étiquette « Livres audio gratuits ».
c) sous Windows 7, dans la partie « Média », aux lignes « Artistes ayant participé » et « Artistes de l’album », l’adresse du site sans le préfixe « http », à la ligne « Album », l’étiquette « Livres audio gratuits ».
N.B. : L'étiquetage de votre fichier doit être réalisé, à partir de l’icône de votre fichier MP3 – si vous travaillez sur PC –, et en effectuant un clic droit sur celui-ci et en vous rendant dans les « Propriétés », onglet « Résumé » sous Windows XP, onglet « Détails » sous Windows Vista et Windows 7.
3) l’amplification de votre fichier se situe un peu trop au-dessus (de 3,9 dB) de la valeur requise de 89 dB. Il vous faudrait l’ajuster à l’aide du logiciel gratuit MP3Gain (la partie 1.8. Amplifier ses fichiers MP3 du guide du donneur de voix vous aidera à réaliser cet ajustement).
4) Votre fichier se présente sous la forme d’une piste stéréo. Pour des raisons de stockage et de rapidité de téléchargement, il doit impérativement se présenter sous la forme d’une piste mono (ceci n’enlevant par ailleurs aucune qualité à votre enregistrement).
Vous pouvez opérer très simplement cette transformation sous Audacity, voici comment :
a) ouvrez votre fichier MP3 sous Audacity.
b) Faites un clic gauche à gauche de votre piste, sur la petite flèche descendante, et sélectionnez « Séparer la piste stéréo ».
c) Faites un nouveau clic gauche sur la flèche descendante située à gauche de la piste du dessus, et sélectionnez « Mono ».
c) Répétez la même opération pour la piste du dessous.
d) Exportez le fichier en MP3 (« Fichier », « Exporter comme MP3 »).
N.B. : Vous pouvez également configurer Audacity afin que vos futurs enregistrements se présentent dûment au format de piste mono, en consultant la partie dédiée du guide du donneur de voix, 1.4. Paramétrer Audacity, sous-partie « Réglage du taux d’échantillonnage des fichiers MP3 dans Audacity ».
Si vous rencontrez la moindre difficulté à réaliser ces ajustements, n'hésitez pas à m'indiquer en réponse le système d'exploitation dont vous disposez afin que je puisse tenter de vous aider au mieux.
Je souhaiterais, cher Antoine, que vous puissiez procéder à l'extraction des premières minutes (4 à 5) de votre fichier existant, à l'ajustement de son paramétrage technique, et que vous le postiez à nouveau en réponse sur ce forum 
Je reste à votre bien entière disposition pour toute aide que je pourrais vous apporter !!!
Bien amicalement,
Carole